środa, 25 września 2013

Memories...

-Bezcenne? Z czym kojarzy się Wam to słowo? Nam zdecydowanie ze wspomnieniami. Jak wiele dają? Czasem, gdy mam gorszy dzień doszukujemy się życiowej motywacji... dochodzimy jednak do wniosku " eeh.. położę się, powspominam o dobrych rzeczach''. O czym mowa? Zacznijmy od wakacji... o tak... mnóstwo wolnego czasu, chwile wytchnienia, imprezy, spacery, rozmowy do białego rana, pyszne jedzenie (czas na przygotowanie pysznego obiadu), brak pośpiechu. Wieczorem nie zastanawiasz się czy jesteś przygotowana do egzaminu...Życie bez stresu- to jest to, czego się doszukujemy od przynajmniej 3 lat. Ciągłe naciski, brak swobodnego wyrażania myśli, mętlik w głowie...Co robić? Urodziny z dzieciństwa...Takie beztroskie chwile pozostają w naszych głowach na bardzo długo. Biegające, śpiewające, tańczące dzieciaki umazane czekoladą! To były czasy... Święta- każde święta są wspaniałe...klimat, rodzina, pyszności (To co kobietki lubią najbardziej) Czas spędzony z przyjaciółką- zawsze mnóstwo wspomnień, wygłupów. Wspólne wypady do kina, na kawę, zabawne sytuacje. Dziewczyny, wspominajmy! Naprawdę warto! Nie zamykajmy przeszłości tylko wspominajmy o niej z dystansem. Usiądźmy na łóżku i pozwólmy sobie powspominać o tym co było dobre, bo po co pamiętać te złe chwile? Pełen pozytywnych wspomnień post leci w Waszą stronę! ;)







wtorek, 24 września 2013

Sportowe początki.

 O tym jak zbawienny wpływ na nasz organizm ma aktywność fizyczna chyba nie trzeba mówić. Lepsza kondycja, sylwetka, zdrowszy organizm, piękna skóra itd. itd...Wszyscy wiemy jak trudno jest się zmusić do ćwiczeń, a tym bardziej wytrwać w tym postanowieniu. Znam ten ból :) 
  Mogę za to obiecać, że jeśli znajdziecie dla siebie aktywność, która naprawdę sprawi Wam przyjemność, to na pewno nie będzie z tym problemu. Może być to rower, bieganie, siłownia, siatkówka, basen, taniec czy po prostu zwykłe "dywanówki". Sama bardzo długo tego szukałam.  
 Trwało to kilka miesięcy, aż odnalazłam te właściwe. Był pot,były łzy, była złość, frustracja i zrezygnowanie, ale miałam konkretny cel, który był dla mnie na pierwszy miejscu:schudnąć. I tak po wielu miesiącach treningu pokochałam ćwiczyć. Naprawdę. ;) Od osoby, która nigdy nie ćwiczyła, a tylko leżała na kanapie, stałam się osobą bardzo aktywną. W tej chwili nie wyobrażam sobie mojego życia bez sportu. 

 Co tydzień będę zamieszczać kolejne podsumowania moich treningów, efektów i spostrzeżeń z danych ćwiczeń. Zacznij razem ze mną, a przekonasz się, że było warto! Za rok możesz żałować, że nie zaczęłaś właśnie dziś! 

  Nigdy nie zapomnij o motywacji. Jeśli masz chwilę zwątpienia, stań nago przed lustrem i przypomnij sobie o co walczysz. I zawsze wizualizuj swój cel! Dbajmy o siebie i po prostu...bądźmy piękne!
                                                                                                      Moja motywacja na dziś:





 Na koniec umieszczam swoje zdjęcie. Wiem, że niedługo pokażę zdjęcie z pięknym efektem "Po". Tak będzie! Nie ma innej opcji. Kto ma dać radę, jak nie my...KOBIETY?! :)



niedziela, 22 września 2013

Beauty day!






Czasem każda z nas potrzebuje chwili wytchnienia. Niedziela jest więc idealnym dniem na odpoczynek. Tak wyglądał nasz dzisiejszy beauty day! ;) Miłego tygodnia!

piątek, 20 września 2013

How to stay a women?

Czasem każda z nas zatraca w sobie kobiecość. Niejednokrotnie zdarzyło mi się widzieć kobietę zmęczoną, zaniedbaną i zapracowaną. Czy tak powinno być? Moim zdaniem zdecydowanie nie. Chociaż jak dbać o siebie, gdy jest się samotną matką wychowującą dziecko? Ciężko jest odnaleźć odpowiedź na to pytanie...Rozsądek, niekiedy nawet egoizm jest w stanie nam w tym pomóc. My jako kobiety powinnyśmy być za siebie odpowiedzialne. Musimy zacząć zdawać sobie sprawę z tego, jak wielu rzeczy możemy uniknąć, jak nie ponosić tragicznych konsekwencji. Nie mam na myśli zostania 'perfekcyjną mamą, panią domu'. Nurtuje mnie jednak to, że obecnie kobiety załamują się po podjęciu spontanicznych, nieprzemyślanych decyzji. Moim zdaniem na pierwszym miejscu powinnyśmy stawiać same siebie, by zapobiec wyrzutom sumienia. Dziewczyny, nie pokładajmy całej swojej nadziei w jednej osobie,bo cóż możemy zdziałać, gdy ona zawiedzie? Miłość, przyjaźń jest bardzo ważna, lecz jest elementem życia, a nie jego całością. Dążmy do celu o własnych siłach, bądźmy niezależne! 



czwartek, 19 września 2013

Jesień...;)





Racjonalne odżywianie. Część 1-błonnik.

   Czy zdrowe odżywianie kojarzy Ci się wyłącznie z dietą, sztywnymi zasadami i kategorycznym odmawianiu sobie przyjemności z jedzenia? Tak nie jest! Jeśli chcesz się o tym przekonać i sprawdzić na własnej skórze pozytywne skutki zdrowego trybu życia to koniecznie zostań z nami!

   Spożywanie zarówno produktów zbożowych, nabiału,jak i owoców i warzyw nie tylko poprawia samopoczucie, ale również kondycję włosów, skóry i paznokci.
   Błonnik zawarty w produktach zbożowych oraz owocach i warzywach oczyszcza nasz organizm, pozbawia go metali ciężkich oraz toksyn.   A jak bezpośrednio to odczuwamy? Spożywając błonnik jesteśmy w stanie szybciej osiągnąć uczucie sytości bez konieczności zwiększania kaloryczności.
  W jakich produktach znajdziemy najwięcej błonnika? W pieczywie pełnoziarnistym, suszonych morelach, figach, jabłkach. Doskonała jest również żurawina, jak i maliny, banany i śliwki. Liderami są jednak warzywa strączkowe.
  Na przykład fasola, soja, groch. Innymi produktami, które są bogate w błonnik są: otręby pszenne, płatki żytnie, ryż brązowy, chrupki kukurydziane czy kasza jęczmienna.
  Kilka prostych składników, a jak wiele możliwości na przepyszne dania. ;)




wtorek, 17 września 2013

Zdrowie&Jak delektować się porankiem?

Na zewnątrz chłodno...temperatura z dnia na dzień spada w dół. Co więc robić by uniknąć przeziębień? 
1) Nośmy swetry, okrywajmy się szalikami.
2) Pijmy witaminę C 
3) Spożywajmy naturalne soki oraz owoce i warzywa
4) Nie bójmy się spacerów na świeżym powietrzu 
5) Znajdźmy czas na odpoczynek...bo tak naprawdę co może zdziałać zmęczony organizm?
6) Absolutnie nie dopuszczajmy do przemoczenia butów 
Niby to wszystko jest oczywiste...ale wystarczy naruszyć jeden z wyżej wymienionych punktów i możemy pożegnać się z dobrym nastrojem.

Jak uniknąć złego samopoczucia w ciągu dnia? Pewnie słyszałyście to już wiele razy... ale to prawda i jestem tego zwolenniczką- Nie omijajmy śniadań!
 Z pewnością szybciej się rozbudzisz i będziesz gotowa do działania po skonsumowaniu ulubionych grzanek z konfiturą,niż o pustym żołądku. Poza tym ''Polak głodny to Polak zły''... 

Nie ustawiaj ''drzemki'' pod żadnym pozorem! Dlaczego? Otóż każde dodatkowe pięć minut snu= poranek w biegu. Tracisz czas,który możesz poświęcić na delektowanie się kawą. 
Z jakim efektem? Czujesz że Twoje włosy są w złej kondycji, kreski eye-linerem są krzywe, masz złe samopoczucie i wrażenie, że nawet makijaż już nic nie zdziała.
Zastanów się--> Jeśli wstaniesz o 6 rano to z pewnością zdążysz zjeść ulubioną jajecznicę, przeczytasz prasę, zamiast pośpiesznego espresso wypijesz latte i z uśmiechem na twarzy zaczniesz nowy dzień.
 Czy warto? Z pewnością tak! Spróbuj chociaż na tydzień a przekonasz się, że poranki wcale nie są tak straszne.
Miejmy ze sobą ulubiony smakołyk... jesteśmy pewne, że gdy coś pójdzie nie tak, to właśnie ta malutka pokusa poprawi Ci humor. Dziewczyny, trzymamy kciuki! ;)

 Propozycje naszych ulubionych śniadań. 

Z cyklu na jesienną chandrę...

Wrzesień, za oknem szarość, mokre ulice...Skądś do znasz, prawda? My kobiety czasem spuszczamy głowę, jesteśmy smutne...czasem chwytamy po tabliczkę czekolady
 a niekiedy bierzemy do rąk dobrą książkę (która choć na chwile odbije nas od szarej i pochmurnej rzeczywistości).
 Co zrobić gdy kilogram słodyczy to za mało? A co, gdy roboty jest wiele,a motywacji zero?
 Przepis na relaks
 -litr zapomnienia
 -pół litra chęci
 -pół litra kobiecości
 -250 ml. uśmiechu 
 -szczypta kosmetyków.
Sposób wykonania: kiedy za oknem jest już ciemno, zapal świeczki,weź do ręki lampkę ulubionego wina, włącz muzykę, nałóż relaksacyjną maseczkę na twarz i daj sobie czas...Jutro też jest dzień! ;)





Beauty Fashion Lifestyle wita! ;)

Cześć dziewczyny!
Z tej strony Beauty Fashion Lifestyle. 
 Magdalena- optymistka, ciągle poszukująca nowych wyzwań, ciekawa świata i ludzi, artystyczna dusza. Ceni prostotę i elegancję.

Izabela- konsekwentnie dążąca do celu, miłośniczka zwierząt. Pasjonatka zdrowego trybu życia. Lubi aktywny wypoczynek. Fascynuje się muzyką, typowa romantyczka.


   Chcemy dzielić się z Wami naszymi inspiracjami, pasjami i zainteresowaniami. Będziemy recenzować zarówno wiele kosmetyków,książek,miejsc, jak i rzeczy, które mają na celu ułatwić nam życie.
   Szukasz metody na szybkie odprężenie? Masz dość wizerunku ''perfekcjonistki''? Nie chcesz katować się dietami zachowując przy tym zdrową i szczupłą sylwetkę? Chcesz ułatwić sobie życie jednocześnie korzystając z niego w 100 procentach?
    To miejsce jest właśnie dla Ciebie! Dziewczyny nie dajmy się zwariować. Uśmiech na twarzy, pierś do przodu i bierzemy się w garść! Świat na nas czeka! ;)